jak napisać

Witam serdecznie, Postanowiłem napisać ten wątek, ponieważ mam (duży) problem, a dokładnie chciałbym Was użytkowników spytać się o jakieś sprawdzone rady dot. chudnięcia. Jestem osobą niepełnosprawną ( nie mogę chodzić, tak to sprawny ). Od 3 lat nie chodzę, ponieważ miałem połamane nogi. Od ok. roku powoli siadam na wózek inwalidzki (jak kiedyś). [...]

[...] taki oto zegarek. Próbowałam się dowiedzieć czy jest to replika czy oryginał.Niestety w moim mieście żaden zegarmistrz nie był w stanie go otworzyć, z powodu braku jakiegoś specjalnego klucza. Wygląda identycznie jak na zdjęciach oryginału. Na koronce po odkręceniu znajduję się czarna gumka. Zegarek nakręca się sam. Tyle jestem w stanie [...]

[...] Jednak to nie wszystko. Chciałbym wads prosić o pomoc w układaniu mojej indywidualnej diety. wiem ze jest to bardzo trudne, (szcególnie dla mnie) ale z takimi specami jak wy na pewno damy rade :D :D . Mam 18 lat ostatnio schudłem do ok 72 kg. Moim celem jest redukcja zwisającego tłuszczu ze tak powiem :P i ogólna poprawa sylwetki ;) [...]

[...] kupiłam go na all, a skończyło się tak, że do dziś leży nietknięty w szafie. Próbowałam znaleźć aukcję, żeby napisać o nim coś więcej, ale niestety wygasła. Nie wiem jaką ma pojemność. Jeżeli chodzi o wymiary: długość: ok 119 cm szerokość ok 57 cm Zapinany na zamek. Wokół 4 parciane uchwyty. Zestaw do zamocowania, jak na zdjęciu. Długość [...]

[...] i korzystalem z niej kupe czasu i nadal nie wiem wszystkiego.---- -20 lat-172cm-57kg.- -Dopiero zaczynam ćwiczyć- -posiadam diete ale nie jest idealna. Jest najlepsza na jaka mnie stać- Dostałem od kumpla który przestał ćwiczyć Omega 3, ZMA, tauryna, carbo i pare kilo ostrovi. Wszystkiego jest sporo. Czy mozecie mi napisac czy to jest [...]

Witam , mam pytanie mieszkam w Rybniku i mam pytanie który z tych klubów jest lepszy abstrio czy octagon ? byłem zobaczyć 1 lekcje na abstrio (nie trenowałem) i troszkę mi sie nie podobało ... Więc jak ktoś trenuje w tych klubach prosze mi napisac gdzie jest lepiej pozdrawiam.

Czesc mam problem z zadaniem domowym heh mam do zrobienia opis warunków jakie musi przeszczegac Bokser: chodzi dokladnie o diete, skł. odżywcze ktorych powinien spożywac jak najwiecej, czego nie powinien jesc, jadłospis. Jak ktos wie albo sam jest bokserem albo zna jakis temat na forum o takim czyms albo gdzie moge takie cos znalesc i mógby [...]

witam !! Mam pytanie. Czy kakao można pić codziennie ?? Z tgo co wiem jest bogate w witaminy, ale jak powszechnie wiadomo z kakao wyrabiana jest czekolada, a więc posiada także mnustwo weglowodanow. Kubek kakao to gdzies okolo 200 kalori, a to dosc duzo. Pije je codziennie rano do płatkow na sniadanie, ale obawiam się że przez nie utyje. Czy to [...]

[...] na forum i nie mogłem znaleźć takiego pytania/wyboru... Obecnie jestem na redukcji (low carb itd.) , do wakacji powinienem się wyrobić, ale już od czerwca/lipca chciałbym...jakby to napisać...ubić bardziej mięśnia, by był bardziej twardszy niż jest i trochę go dopompować po redukcji, by lepiej czuć się na plaży itd. :-)) I pytanie jak w temacie: [...]

Witajcie mam pytanie z innej beczki. Jestem na diecie redukcyjnej IIFYM, czyli jak wiecie mam wyliczone kalorie i makroskładniki których się trzymam :P, jednak nie na każdym produkcie są wypisane te wartości no i też czasami w internecie ciężko znaleźć odpowiednik. Moglibyście na oko, albo z własnego doświadczenia napisać ile taki ROGAL Z [...]

Witam! Postanowiłem , że chcę sobie wyrobić mięśnie brzucha tylko nie mam "zielonego pojęcia" jak do tego porządnie się zabrać :/. Może mógłby ktoś napisać mi jakie ćwiczenia mam wykonywać? . Niestety nie posiadam żadnego sprzętu typu atlas itd. Mam rowerek jedynie. Proszę o porady :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel [...]

hej! mam do kupienia deke tajlandzka i nie wiem nic na jej temat! i tu zwracam sie z pytaniem do was, czy moglibyscie napisac mi co o niej sadziecie ( czy ja juz ktos bral i jak wyglada... jakies zdjecie... zebym wiedzial jak gosciu bedzie mi chcial wcisnac cos innego) dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam

[...] Mega Caps 150 kaps OPTIMUM ZMA 90 kap Proszę mi napisać czy cykl jest dobry czy może coś jeszcze dokupić bądź zrezygnować z czegoś.. Jeżeli cykle jest Ok poproszę o jakaś rozpiskę jak to brać w dni treningowi i nietreningowe. Nadmieniam ze Mam prace trzy zmianowa: 6:00-15:00 15:00-22:00 22:00-6:00 Chciał bym dodać ze będę się starał [...]

Witam. Od ponad tygodnia mam własną siłownie w domu, posiadam ławeczkę,hantle,drążek,gryf łamany oraz specjalne stojaki do pompek(nie wiem jak to nazwać) Mam taką prośbę moim celem jest masa czy mógłby ktoś z Was mi napisać dokładny plan treningowy? Jak ćwiczyć ile powtórzeń itp. Z góry dzięki! Wiek 18 Waga 65 Wzrost 175 Cel do osiągnięcia Masa [...]

[...] o ropisanie cykl z nastepujacych skladnikow: 10 amp omadrenu 250 150 tab metanabolu prosilbym aby w tej ropisce uwzglednic wszystkie niezbedne oslonki typu: clomid, nolva, proviron, sylimarol jak je brac i ile bedzie ich potrzebnych do tego cyklu. I jak sa jakies inne oslonki ktorych nie wymienilem to tez prosze o nich napisac pozdrawiam dzieki

[...] nic trudnego i bez tego idzie wiele osiagnac. Czy to co chce osiagnac jest w rzeczywistosci mozliwe? Jezeli tak moglby mi ktos poswiecic chwile czasu i dac kilka porad jak powinienem sie odzywiac i co jeszcze ew. dodac do treningu? . Pozdrawiam @ jezeli pomylilem dzialy to przepraszam i prosze o przeniesienie, bo jakos nie potrafie sie [...]

[...] na drugi dzień mam dalej ochotę iść i ćwiczyć. Z tego co słyszałem to nie powinno się codziennie ćwiczyć, a np co drugi dzień. Możecie mi pomóc i napisać coś w stylu porad jak ćwiczyć i ile? Ilość serii danych ćwiczeń, czy zwiększać ciężar co serię, czy np przez dany okres robić ćwiczenia z takim samym obciążeniem, a po jakimś okresie zwiększyć [...]

[...] wrzesień - czas relfeksji, przemyśleń nad swoim życiem. Przechodząc do sedna, ważę 90kg przy wzroście 180cm. Szczerze pierwszy raz myślę o zrzuceniu, trenowaniu itd, więc chciałbym zapytać co mam dalej robić, jak trenować, jak się odżywiać Jest to mój pierwszy temat, więc proszę o wyrozumiałość, ewentualnie napisać jeszce co mam podać Pozdrawiam

[...] taki mały "cykl" Osteoblockiem i kolagenem activ plus. Mam na celu szybszy wzrost, wzmocnienie kosci. Czy ktos z osób mających pojęcie w temacie moglby mi napisac ile i jak mam jest kolagenu activ plus z osteoblociem zeby coś mi to dało i zebym zarazem nie przesadził? Ćwicze sporty walki (MMA). ps.: co sądzicie o przyjmowaniu przezemnie [...]

witam kupiłem ostatnio puchę HP. Mam ułożoną dietę zaczynam już od poniedziałku. Na puszcze HP pisze że dzienna dawka to 20gx2 których nie można brać więcej niż 3 tyg. Moglibyście mi napisać jak to dawkować? Czy jeść przez 8 tyg (tak jak dieta) czy może skrócić trochę dietę i brać więcej? Do tego mam kreatynę mono.